Гарбузовий дім

Хоча за календарем весна таки прийшла, але погода ще досить мінлива і навіть часами більш «зимова» порівняно з тим, якою вона була до цього. Тож вдягайтеся тепленько, не забувайте вдома шапки та рукавиці, їжте мед та горіхи, а ще пийте смачні вітамінні чаї;) Ось декілька рецептів, що не вимагають великих зусиль: Відвар шипшини Сухі плоди шипшини подрібніть в кавомолці чи в інший зручний для вас спосіб. Покладіть в термос та залийте окропом із розрахунком 1 ч. л. на 1 склянку води. Найкраще це зробити ввечері, адже відвар має настоятись близько 12 годин. Можна також додати до подрібнених плодів шипшини 0,5-1 ч. л. сухого імбиру або кілька шматочків  свіжого кореня. А безпосередньо перед вживанням - меду за смаком. Приймати 2-3 рази на день по пів склянки перед їжею (не більше 1 л. на добу). Імбирний тодді Почистіть корінь імбиру довжиною 5-7 см. та наріжте його вздовж соломкою або тонкими пластинками. Вичавіть сік з половини лимона, іншу – наріжте кружальцями...

Проведене в Японії дослідження показало, що найщасливішими почуваються жінки у віці понад 90 років.    Дослідження охоплювало кілька вікових груп старше 70. Враховувалося, як довго людина перебуває в гарному настрої, чи вважає вона себе щасливою та інше, а результати оцінювалися за бальною системою. Як показало опитування, 70-річні набрали 7,4 бала, 80-річні - 8,2, а ті, кому вже більше 90 років - 8,8 балів з десяти.  Причому, у цій віковій категорії жінки за показником щастя на 1 пункт випереджають чоловіків. Навпаки, смуток і зневіра властиві більш молодим респондентам: цей показник у 70-річних склав 3,2 пункту, у 80-річних - 2,7, а у 90-річних - 2,3 пункту.   Вчені також зазначають, що "чоловіки більшою мірою, ніж жінки залежать від громадської оцінки своєї діяльності, тому їм складніше звикнути до зниження соціальної активності у літньому віці".  "Водночас незалежно від статі, чим старша людина, тим більше вона здатна контролювати свій настрій...

Питання схуднення хвилюють багатьох. Хтось посилено катує себе фізичними навантаженнями, хтось п'є «чарівні» таблетки, багато пробують всілякі дієти або просто слідують раді Майї Плісецької - «Треба менше жерти». Але, незважаючи на величезну кількість вкладених зусиль, з такою працею втрачені кілограми набираються знову, а іноді і в більшому обсязі. Однак, схуднення не завжди пов'язане з самообмеженням і самоістязяніем, відмовою від улюблених продуктів і підрахунком калорій. Не рідко праблеми зайвої ваги пов`язані з порушеннями обміну речовин та навіть психологічними проблемами саморегулювання, а отже ці прості поради не звільняють Вас від обстеження у лікаря. На мій погляд, найефективніший спосіб схуднути - це назавжди змінити ставлення до себе і свої  харчової  поведінки. І почати змінюватися можна прямо зараз: КРОК 1. Парадоксальний. Полюбити себе. Найчастіше, в гонитві за схудненням ми прагнемо до якихось ідеалів, йдемо за модою. Здається, ...

«Через систему навчання та притаманне нашому мозку прагнення до безпеки у нас з'являється сильне неусвідомлене бажання бути як усі. Але якщо ви серйозно налаштовані жити так, як дійсно хочете, для початку потрібно зрозуміти: бути посередністю паршиво!», - пише дослідник і підприємець Роджер Сайп в книзі «Розвиток мозку». Сайп розглядає арсенал ідей, стратегій і конкретних методик з розвитку мозку, які обіцяють зробити життя продуктивнішим і насиченішим. Ось 5 із них. 1. Програмуйте себе на успіх два рази на день Протягом дня є два періоди, коли ваш мозок легко «запрограмувати» на успіх. Перший - відразу, як тільки ви прокидаєтеся вранці. Перша година - точніше, перші кілька хвилин - дуже вдалий час. У цей час мозок переходить від сну до активності і знаходиться в спеціальній фазі «чистого аркуша». У цей час ваша підсвідомість виключно вразлива до «насіння думок», які ви посієте. Потрібно зосередитися на тому, чого ви хочете досягти, і відкинути всі інші думки. Проведіть х...

Без непотрібних зайвих слів ;)

Яким має бути харчування навесні, щоб організм зміг без зусиль подолати наслідки перенесених за зиму захворювань, а також нестачу вітамінів і сонячного світла?  Сезонне харчування — це збалансоване харчування з урахуванням природних ритмів, що здатне закласти фундамент гарного самопочуття, настрою і, головне, здорового способу життя.  Багато хто з нас питається: «Як потрібно харчуватися навесні, щоб відновити сили після зими?». Найкращим варіантом є збалансоване поєднання певних продуктів, відповідно до того чи іншого сезону. Кожен сезон має свої особливості, і не є винятком і весна.  Але перш за все, щоб ваш організм був у стані заповнити нестачу вітамінів, система травлення повинна бути здоровою. Якщо у вас є проблеми з кишечником і шлунком, для початку ви можете оздоровити їх, без використання ліків. Більш детально читайте в статті «Як оздоровити кишечник без ліків».  Отже, які основні принципи здорового харчування навесні? За східною медициною,...

Працівники університету штату Іллінойс заявили, що читання коміксів позитивно впливає на інтелектуальний розвиток дітей. Вчені дають рекомендації вчителям і батькам підходити творчо до читання, а не слідувати традиційно сформованим стереотипам. Як прокоментувала одна з професорів університету Керол Тіллі, яка брала безпосередню участь у проведених дослідженнях, комікс досить складний для сприйняття, часом навіть набагато складніше художньої літератури, тому читання коміксів дуже навіть корисно для дітей, як і читання звичайних книг. Звичайно, багато хто критикує таку позицію, оскільки вважають, що коли діти беруть до рук комікси, вони лише розглядають картинки, але не читають написане. Частково з цим можна погодитися, адже діти так і роблять, але те ж саме вони роблять з будь ілюстрованої книгою. Тому абсолютно будь-яка книга може бути і корисною, і марною. Тут все індивідуально і в чому залежить від культури читання дитини, і від рівня його інтелекту. Але, на думку вчених, ...

Якщо вам складно потрапити у царство мрій і залишитися у ньому, не слід відразу ж хапатися за прописане снодійне, яке може викликати звикання, виявитися шкідливим за наявності певних життєвих обставин чи навіть відверто дурманним. Адже науці відомо безліч продуктів, напоїв, трав та інших природних засобів, які допоможуть вам заснути природним шляхом. Більше того, нещодавно вчені виявили прямий зв’язок між напоєм із кислої вишні і здоровим і міцним сном. Тож представляємо увазі читачів ряд способів і засобів проти безсоння, які дарує нам сама природа. Вишня У ході невеликого дослідження його учасникам запропонували протягом двох тижнів вранці і ввечері випивати по 100 грамів напою з кислої вишні, після чого вони повідомили про значне поліпшення сну. Оскільки у вишнях багато мелатоніну – гормону, що відповідає за сон – можна пробувати з’їдати порцію цих корисних плодів перед тим, як лягати у ліжко, якщо ви не хочете вживати напій. Риба Деякі види риб і мор...

Наукові дослідження доводять, що написання рукою справді допомагає краще зосередитися, це пов'язано з особливостями роботи мозку.

Не можна не відзначити все зростаючий останнім часом інтерес до здорового способу життя. Рано чи пізно починаєш замислюватися, що спосіб життя, який зараз ведеш, не кращим чином позначається на здоров'ї. І добре, якщо це станеться рано ... Найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров'я, коли наздоганяє якась проблема, з'являється хвороба чи нездужання. Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути образом життя. Здоровим способом життя. Пропонуємо Вашій увазі 7 найважливіших правил здорового способу життя.  Здоровий спосіб життя: правило № 1  Найважливіше при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти. Як говорив сам товариш Гіппократ, їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шк...

Перевага книг в тому, що вкладені в них життя, історії, роздуми стають твоїми; закриваючи книгу, ти вже не той, яким був, відкриваючи її. Деякі сторінки написані дуже розумними людьми, і якщо ти здатний читати смиренно, терпляче і з бажанням чогось навчитися, вони ніколи тебе не розчарують. Навіть незрозуміле залишається в якійсь далекій схованці твоєї голови - на майбутнє, яке додасть йому сенс і перетворить на щось прекрасне і корисне."  Артуро ПЕРЕС-РЕВЕРТЕ 1. РОЗВИВАЄ МИСЛЕННЯ. При читанні ми більше розмірковуємо, щоб зрозуміти ту чи іншу ідею твору. 2. ЗАХИЩАЄ ВІД ХВОРОБИ АЛЬЦГЕЙМЕРА. За даними останніх досліджень, читання дійсно захищає від захворювання мозку. Коли ми читаємо, активність мозку збільшується, що позитивно позначається на його стані. 3. ЗБІЛЬШУЄ СЛОВНИКОВИЙ ЗАПАС. Читання не лише збільшує словниковий запас, але й підвищує грамотність. 4. ЗНИЖУЄ СТРЕС. Багатство і ритміка мови має властивість заспокоювати психіку і позбавляти організм від стресу. ...

Незважаючи на те, що твій день фактично залежить від відвідування Facebook, дітище Цукерберга здатне істотно зіпсувати твій настрій. Після відстеження Інтернет-історії відвідувань сайтів протягом 2 тижнів, дослідники виявили, що чим частіше добровольці використовували Facebook, тим сильніше зменшувалося їх короткострокове щастя та загальний рівень задоволеності життям. Чому? Переглядання фотографій і оновлень стрічки, може змусити тебе думати, що друзі щасливіші, ніж ти, в результаті чого ти переоціниш свою самотність, говорять дослідники. Приклеєний до екрану протягом всього дня? Статистика говорить, що середній користувач Facebook проводить близько 8 годин на місяць на сайті. Намагайся триматися нижче середнього. І замість того, щоб дивитися на фотографії дитини кращого друга твого кузена, витрачай час на оновлення власного статусу — це допоможе тобі відчувати себе менш самотніми і ближче до друзів, як показало дослідження з Університету Арізони. Джерело: ...

Ви прийшли з роботи чи навчання не в настрої… Все погано - гірше нікуди: начальство не в настрої, в машині спустилося колесо, отримали погану відмітку в університеті, з коханою людиною посварилися .... Здається, що життю кінець. Ви відкриваєте двері квартири, і тут вам назустріч вибігає улюблений пес з радісним гавкотом. Або поважною ходою виходить кіт, щоб зустріти і привітати вас. Кілька хвилин спілкування з улюбленцем - і не потрібні ніякі антидепресанти і психотерапевти.      Важко сказати, хто і коли вперше звернув увагу на те, що гладити кішку або собаку не тільки приємно, але й корисно. Проте точно відомо одне: люди, у яких є домашні вихованці, набагато рідше хворіють і набагато легше долають усі негаразди. Домашні вихованці рятують людей від нудьги і самотності, і часто саме вони виявляються поряд у найважчі моменти життя.      Якщо ви захворіли, не поспішайте хапатися за ліки. Озирніться - до вас уже поспішає ваш персональний пухнастий ...

Коли ви починаєте тренуватися, мозок сприймає це як стрес. У міру того, як  збільшується тиск, мозок думає, що ви боретеся з ворогом або ховаєтеся від нього. Щоб захистити себе і мозок від стресу, організм починає виробляти білок BDNF (нейротрофічний фактор мозку). Цей білок володіє захисною дією, а також стимулює розвиток нейронів і діє як кнопка перезавантаження. Ось чому після тренування ми зазвичай відчуваємо легкість і ясність думок, а в кінцевому підсумку — щастя.

Здоров’я і щастя — ось двері, в які у кожен з нас намагається увійти в протягом всього життя. Однак чи багато хто з нас може підібрати правильний ключик? Правильна дієта, фізичні вправи, відсутність шкідливих звичок — ось відмичка до цих дверей, принаймні, так нам порадить більшість. Однак чи станемо ми таким чином щасливими? Та й чи протримаємося ми довгий час, правильно харчуючись, займаючись вправами, чи відмовимося від усіх шкідливих звичок?        Як же бути здоровим і щасливим? Слід пам’ятати, що здоров’я — це, перш за все, іскристий оптимізм, сильний дух, а не тільки здорове тіло. Іншими словами, здоров’я — це відчуття щастя, а щастя дає сильний імунітет і відчуття здоров’я. Наше мислення дуже сильно впливає на самопочуття. Згідно з деякими дослідженнями, хворобу викликає або посилює наша психіка в більшій мірі, ніж сама хвороба.        Методом проб і помилок ваш покірний слуга прийшов до одного висновку — якщо ви не скорите с...

В середньому люди проводять 24 роки в сні. Забагато спати — шкідливо, недосипати — ще шкідливіше.Скільки ж потрібно спати, щоб бути продуктивним?      Для кожної людини існує своя оптимальна тривалість сну, залежна від способу життя, роду занять, стану здоров'я і навіть клімату країни, в якій він живе. Але візьміть до уваги те, що у тих, хто спить менше 4,5 годин, тривалість життя скорочується в середньому в 1,6 рази. Як показали спостереження, ще більш небезпечно спати регулярно більше 9,5 годин — це скорочує життя в 1,7-1,9 рази. Після довгих досліджень стало очевидним, що найздоровішими можна вважати людей, які зазвичай сплять 6,5-7,5 годин.

Є кілька страв і продуктів, з яких починати день украй небажано. Читай, які продукти потрапили в чорний список!   Сирі овочі - капуста, огірки, помідори, паприка зранку можуть викликати подразнення слизової шлунка. Їх неможна їсти натщесерце, особливо людям з проблемним травленням.        Червоне м'ясо . Для розщеплення такого білка організм вже повинен мати достатню кількість енергії. Крім того, ранок - час вуглеводів, а не складних тваринних білків.       Копченості та консерви. Цю їжу досить важко назвати корисною і не тільки на сніданок: консерванти, ароматизатори, багато солі...        Кондитерські вироби. Виявляється, такий улюблений серед французів круассан - не найправильніший початок дня. У випічці багато простих вуглеводів, які перевантажують інсуліновий апарат людини. У результаті вже через годину організм знову хоче їсти, так і не дочекавшись корисних речовин.  Кращий час для сніданку - з 6...

У рекламі кожен продукт подається надзвичайно смачним, привабливим, корисним. Маленьким дітям і школярам необхідно пояснювати, що не завжди треба вірити рекламі. Слід розказати, яку шкоду здоров'ю може завдати той чи інший продукт, а найкращим прикладом і найкращим доказом буде той факт, що батьки самі не стануть уживати такий продукт.        Алкоголь –це легкий наркотик з важкими наслідками.  Як і всі наркотичні речовини, він викликає залежність. Систематичне вживання спиртного веде до підвищення стійкості до спирту. Щоб викликати сп’яніння, потрібно збільшувати дозу. Поступово функціональні розлади переходять в органічні. Розвиваються такі тяжкі недуги як гастрит, гепатит, цироз печінки, панкреатит, хронічні захворювання легень, алкогольні психози тощо. Розвивається алкоголізм – важка хронічна хвороба, яка прогресує на основі регулярного і тривалого вжитку алкоголю і характеризується особливим патологічним станом організму: нестримним потягом до с...

Учені радять: у приміщенні, де люди проводять багато часу, треба мати не менш як три кімнатні рослини. Вибирати домашні квіти варто не тільки за красою, але й за корисністю.        Вибирати домашні квіти варто не тільки за красою, але й за корисністю. У міських квартирах потрібні рослини, які очищають повітря від пилу, мікробів і токсичних речовин, збагачують його киснем, насичують корисними ароматами і фітонцидами. І слід знати, що є рослини, які більше користі принесуть на кухні, де, як правило, підвищена вологість, духота і гар.       Є такі, які допомагають оздоровити атмосферу в кабінеті - знімають негативний вплив електромагнітного випромінювання від комп`ютера, сканера, телевізора. А є кімнатні квіти, які дуже корисно вирощувати в спальні. Ось п`ять найбільш корисних кімнатних рослин: 1 Хлорофітум. Це чемпіон серед квітів по оздоровленню приміщень. Такі рослини корисні для поглинання формальдегіду, що виділяється теплоі...