Публікації

Показано дописи з листопада 3, 2014

Як схуднути? Психологія схуднення

Зображення
Питання схуднення хвилюють багатьох. Хтось посилено катує себе фізичними навантаженнями, хтось п'є «чарівні» таблетки, багато пробують всілякі дієти або просто слідують раді Майї Плісецької - «Треба менше жерти». Але, незважаючи на величезну кількість вкладених зусиль, з такою працею втрачені кілограми набираються знову, а іноді і в більшому обсязі.


Однак, схуднення не завжди пов'язане з самообмеженням і самоістязяніем, відмовою від улюблених продуктів і підрахунком калорій. Не рідко праблеми зайвої ваги пов`язані з порушеннями обміну речовин та навіть психологічними проблемами саморегулювання, а отже ці прості поради не звільняють Вас від обстеження у лікаря.
На мій погляд, найефективніший спосіб схуднути - це назавжди змінити ставлення до себе і свої  харчової  поведінки. І почати змінюватися можна прямо зараз:

КРОК 1. Парадоксальний. Полюбити себе. Найчастіше, в гонитві за схудненням ми прагнемо до якихось ідеалів, йдемо за модою. Здається, що «якщо я схудну ще на 5 кілограм…