Публікації

Показано дописи з липня 9, 2014

Вчені розкрили секрет, як стати щасливою людиною

Зображення
Прагнення на щастя закладено в людині генетично і на 50% визначається спадковістю, показали дослідження. Ще 10% відчуття щастя залежать від зовнішніх обставин. Однак на 40% відчуття щастя залежить від самоконтролю.

Про це пише The Times of India.
Тож якщо людина хоче бути щасливою, вона може сама підвищувати свій рівень щастя, використовуючи поради Соні Любомирскі, описані нею у книзі «Як стати щасливим».
По-перше, не варто шукати джерела щастя ззовні. Це може нашкодити вашому внутрішньому спокою. Краще сфокусуватися на управлінні своїм емоційним станом, вибираючи відчуття щастя.
Ще один ключ до щастя – це погана пам’ять. Не тримайте образ. Пробачати не завжди легко, але гнів і образа шкідливі для вашої власної особистості.
По-третє, бережіть себе, не забувайте доглядати за собою: їсти здорову їжу, регулярно займатися спортом і висипатися. Все це дозволить покращити розумові здатності і підвищить продуктивність. Крім того, гарний сон дозволить краще запам’ятовувати приємні моменти і л…