Публікації

Показано дописи з січня 31, 2013

Як схуднути? Психологія схуднення

Зображення
Питання схуднення хвилюють багатьох. Хтось посилено катує себе фізичними навантаженнями, хтось п'є «чарівні» таблетки, багато пробують всілякі дієти або просто слідують раді Майї Плісецької - «Треба менше жерти». Але, незважаючи на величезну кількість вкладених зусиль, з такою працею втрачені кілограми набираються знову, а іноді і в більшому обсязі.


Однак, схуднення не завжди пов'язане з самообмеженням і самоістязяніем, відмовою від улюблених продуктів і підрахунком калорій. На мій погляд, найефективніший спосіб схуднути - це назавжди змінити ставлення до себе і своє харчова поведінка. І почати змінюватися можна прямо зараз:
КРОК 1. Парадоксальний. Полюбити себе.
Найчастіше, в гонитві за схудненням ми прагнемо до якихось ідеалів, йдемо за модою. Здається, що «якщо я схудну ще на 5 кілограм, то я буду кращим, сексуальніше, щасливішим». Схуднення стає панацеєю від нещасть, прагненням, навколо якого крутяться всі інтереси, розмови. Часто очікування не виправдовуються. У цій гонитві …