Скільки ж потрібно спати, щоб бути продуктивним?


В середньому люди проводять 24 роки в сні. Забагато спати — шкідливо, недосипати — ще шкідливіше.Скільки ж потрібно спати, щоб бути продуктивним?

     Для кожної людини існує своя оптимальна тривалість сну, залежна від способу життя, роду занять, стану здоров'я і навіть клімату країни, в якій він живе. Але візьміть до уваги те, що у тих, хто спить менше 4,5 годин, тривалість життя скорочується в середньому в 1,6 рази. Як показали спостереження, ще більш небезпечно спати регулярно більше 9,5 годин — це скорочує життя в 1,7-1,9 рази. Після довгих досліджень стало очевидним, що найздоровішими можна вважати людей, які зазвичай сплять 6,5-7,5 годин.

Коментарі

  1. Зустрічайте свої вітрила! http://lodbphoto.blogspot.com/2013/04/blog-post_5.html

    ВідповістиВидалити

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Щедрівки та колядки на свято Маланки та свято Василя, старий Новий Рік

Робимо новорічні прикраси своїми руками