Як схуднути? Психологія схуднення
Питання схуднення хвилюють багатьох. Хтось посилено катує себе фізичними навантаженнями, хтось п'є «чарівні» таблетки, багато пробують всілякі дієти або просто слідують раді Майї Плісецької - «Треба менше жерти». Але, незважаючи на величезну кількість вкладених зусиль, з такою працею втрачені кілограми набираються знову, а іноді і в більшому обсязі. Однак, схуднення не завжди пов'язане з самообмеженням і самоістязяніем, відмовою від улюблених продуктів і підрахунком калорій. Не рідко праблеми зайвої ваги пов`язані з порушеннями обміну речовин та навіть психологічними проблемами саморегулювання, а отже ці прості поради не звільняють Вас від обстеження у лікаря. На мій погляд, найефективніший спосіб схуднути - це назавжди змінити ставлення до себе і свої харчової поведінки. І почати змінюватися можна прямо зараз: КРОК 1. Парадоксальний. Полюбити себе. Найчастіше, в гонитві за схудненням ми прагнемо до якихось ідеалів, йдемо за модою. Здається, ...